Много слышал от разных людей про медитацию и читал о пользе, но никогда не практиковал, т.к. не понимал в чём вообще прикол.
Ни в какую секту я не вступил, просто Хэл Элрод в книге "Магия утра" рекомендует выполнять эту практику каждый день вместе с несколькими другими. Я решил не верить и проверить на себе, как будут влиять эти занятия на то, как мой день проходит. Хэл рекомендует выполнять несколько практик: спорт, медитация, аффирмации, чтение, ведение дневника. На данном этапе я внедрил подъём в 6 утра, ежедневную зарядку - это что-то вроде йоги, включает в себя силовые упражнения и растяжку. Так же я выписал аффирмации и читаю их каждое утро. Это помогает мне помнить о моих целях. После я читаю книгу минут 30 и уже прочитал несколько книг, а раньше не находил достаточно времени для этого занятия.
Медитировать я не умею, поэтому в утренние ритуалы не включал. Но вот на днях мне попался один интересный курс по медитации, можно сказать притянулся моими мыслями. Сегодня 3й день, как я пробую медитировать. Если тебе в принципе интересно попробовать медитации, то поделюсь с тобой ссылкой на курс http://welcomebackhome.academy/detox. Он бесплатный!
Пока о каких-то результатах говорить не буду, заметил, что медитация успокаивает поток мыслей, который по утрам всегда бежит в бешеном ритме. Посмотрю, что будет дальше. И ты не верь, попробуй и проверь сам!
Скажу в целом, что Магическое утро, это как пазл. Я его собрал для себя и понимаю, что утренняя настройка на день очень классно влияет на то, как этот день проходит. Кстати эта заметка - первый шаг к ведению дневника. Дневник я думаю сделать закрытым. Больше делаю это для себя, но вдруг и тебе тоже будет полезно. Поэтому ставь лайк❤, если тебе понравилось и хочешь чтобы подобные заметки из моего дневник были в открытом доступе.
Хорошего тебе дня☀ Приобщайся😉 Желаю удачного понедельника!
#minddetox21 #медитация
Здесь статья - концентрат исследований со ссылками на источники о пользе медитаций http://welcomebackhome.ru/minddetox/88. В ней собраны материалы, о которых я читал раньше и даже больше.